El autocuidado como competencia esencial para la vida personal y profesional
Area Desarrollo PersonalModalidad: Presencial
Duración: 8 horas (2 días)
Fechas y horario:
22 y 23 de octubre de 2026
Mañana: De 09:00 a 13:00Precio Matrícula: 275,00€ € IVA EXENTO
Bonificable por asistente: 104 €
Introducción
Entendemos por autocuidado la acción o acciones que realiza una persona para promover y mantener su salud, prevenir enfermedades y gestionar el bienestar físico, mental y emocional de manera activa y consciente.
En nuestra opinión, si la persona está bien, podrá funcionar bien. Si la persona está mal, no podrá aportar lo mejor de sí en su entorno.
Contenido del curso
- Autocuidado: qué, por qué y para qué.
- Autoliderazgo: la competencia amiga del autocuidado.
- Conexión entre salud física, mental y emocional.
- Desarrollo profesional y personal:
- Los pilares de la salud
- El autoconocimiento
- Introducción al Modelo Ikigai: propósito y bienestar
- Plan de desarrollo personal que contemple los tres pilares de la salud.
- Creación de hábitos saludables.
Objetivos
Al finalizar la acción formativa las personas participantes serán capaces de:
- Reconocer los pilares de la salud (nutrición, ejercicio físico, descanso, gestión emocional y apoyo social)
- Identificar y gestionar las emociones y el estrés
- Cultivar relaciones saludables
- Crear un plan de autocuidado
- Desarrollar hábitos saludables tanto en el ámbito físico como en el mental.
Metodología:
La acción formativa trata de alcanzar un buen equilibrio entre teoría y práctica con la finalidad de que las personas participantes incrementen su nivel de conocimiento y habilidades, y generen una actitud adecuada ante el tema que se trabaja. Nos inclinamos por un enfoque de formación - acción, que concede una alta importancia a la transferencia de lo aprendido al puesto de trabajo.
Además de la exposición de conceptos teóricos, planteamos trabajos individuales y en equipo, visualizamos vídeos y extraemos conclusiones.
Al finalizar cada sesión se concretan compromisos en relación con la aplicación de ideas en el puesto de trabajo, que pueden ser revisados de forma grupal al comienzo de la siguiente sesión formativa. Consideramos que el grupo es un factor clave de enriquecimiento, no solo por la oportunidad de compartir experiencias y aprendizaje con las demás personas, sino también por la presión positiva que ejerce en las personas para esforzarse y progresar.
Frente a la mera transmisión de conocimientos, ponemos el foco en el hecho de que somos seres sociales que podemos beneficiarnos de la interacción social, el intercambio de opiniones, y la ampliación de perspectivas que obtenemos cuando compartimos momentos y creamos un clima de aprendizaje social. La escucha y el fomento de la participación están siempre presentes en nuestras acciones formativas.
Ponente/s:
Silvia Zabalza Medina
Socia Directora de Talentix Enclave de Soluciones, S.L.L.
Psicóloga industrial, con más de 20 años de experiencia en el asesoramiento y entrenamiento de competencias, habilidades y comportamientos. Mi experiencia como profesional se centra en el diseño e impartición de acciones formativas, la selección y evaluación de personal, el coaching ejecutivo individual y coaching de equipos y la participación en proyectos de consultoría que tienen que ver con las personas y su trabajo en las organizaciones (Desempeño, Igualdad, Conflictos, Mentoring...).
Algunos ejemplos de las acciones formativas que imparto: liderazgo, comunicación, conflictos, trabajo en equipo, estrés, resiliencia, inteligencia emocional, regulación emocional (ira, miedo...), autoestima, convivencia con personas difíciles, productividad y gestión del tiempo, manejo de reuniones, coaching, etc.