El autocuidado como competencia esencial para la vida personal y profesional
Área Desarrollo PersonalModalidad: Elige Presencial o Streaming
Duración: 8 horas (2 días)
Fechas y horario:
22 y 23 de octubre de 2026
Mañana: De 09:00 a 13:00Precio Matrícula: 285 € IVA EXENTO
Bonificable por asistente: 104 €
Introducción
Entendemos por autocuidado la acción o acciones que realiza una persona para promover y mantener su salud, prevenir enfermedades y gestionar el bienestar físico, mental y emocional de manera activa y consciente.
En nuestra opinión, si la persona está bien, podrá funcionar bien. Si la persona está mal, no podrá aportar lo mejor de sí en su entorno.
Contenido del curso
- Autocuidado: qué, por qué y para qué.
- Autoliderazgo: la competencia amiga del autocuidado.
- Conexión entre salud física, mental y emocional.
- Desarrollo profesional y personal:
- Los pilares de la salud
- El autoconocimiento
- Introducción al Modelo Ikigai: propósito y bienestar
- Plan de desarrollo personal que contemple los tres pilares de la salud.
- Creación de hábitos saludables.
Objetivos
Al finalizar la acción formativa las personas participantes serán capaces de:
- Reconocer los pilares de la salud (nutrición, ejercicio físico, descanso, gestión emocional y apoyo social)
- Identificar y gestionar las emociones y el estrés
- Cultivar relaciones saludables
- Crear un plan de autocuidado
- Desarrollar hábitos saludables tanto en el ámbito físico como en el mental.
Metodología:
A través de una metodología activa y participativa, promovemos que las personas “aprendan haciendo” (learning by doing), compartan experiencias y entrenen competencias que pueden aplicar de forma directa a su realidad profesional y personal.
· Equilibrio entre teoría y práctica para un aprendizaje transformador: Combinamos la exposición de conceptos clave con ejercicios prácticos y espacios de reflexión individual y grupal, para impulsar un desarrollo de conocimientos, habilidades y actitudes transformador.
· Interacción y participación para multiplicar el aprendizaje: El grupo en un factor clave de aprendizaje. Fomentamos la colaboración, la retroalimentación y el intercambio de experiencias entre participantes y equipo docente para generar un entorno de aprendizaje humano, motivador y conectado con la realidad.
· Orientación a resultados y transferencia: Facilitamos la aplicación de los aprendizajes al día a día laboral y personal, fortaleciendo el desempeño, la mejora continua y el bienestar de las personas y los equipos.
Ponente:
Silvia Zabalza Medina
Socia Directora de Talentix Enclave de Soluciones, S.L.L.
Psicóloga industrial, con más de 20 años de experiencia en el asesoramiento y entrenamiento de competencias, habilidades y comportamientos. Mi experiencia como profesional se centra en el diseño e impartición de acciones formativas, la selección y evaluación de personal, el coaching ejecutivo individual y coaching de equipos y la participación en proyectos de consultoría que tienen que ver con las personas y su trabajo en las organizaciones (Desempeño, Igualdad, Conflictos, Mentoring...).
Algunos ejemplos de las acciones formativas que imparto: liderazgo, comunicación, conflictos, trabajo en equipo, estrés, resiliencia, inteligencia emocional, regulación emocional (ira, miedo...), autoestima, convivencia con personas difíciles, productividad y gestión del tiempo, manejo de reuniones, coaching, etc.