Programa integral para el manejo del estrés

Introducción

El estrés es una tensión provocada por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal o por situaciones agobiantes, y origina reacciones psicosomáticas, como trastornos físicos y mentales.

Si alguna vez has sentido estrés probablemente reconozcas estos síntomas: dolor de cabeza, pérdida de memoria a corto plazo, falta de energía o de concentración, disminución de la productividad, cambios en la conducta, ansiedad o depresión, problemas estomacales, musculoesqueléticos o cardiovasculares, rigidez en la mandíbula y el cuello, insomnio o exceso de sueño, e incluso desgaste a nivel celular y envejecimiento prematuro.

En Talentix hemos diseñado un Programa con el objetivo de ayudar a las personas a manejar el estrés. El Programa aúna sesiones de formación, de coaching, de biofeedback y una sesión de seguimiento con el fin de capacitar realmente a las personas a hacer frente a esas situaciones difíciles que se presentan en el entorno personal y profesional.

A quién va dirigido:

Profesionales que quieran manejar adecuadamente las situaciones de estrés, desarrollando habilidades y utilizando técnicas que les permitan realizar su trabajo de manera óptima, personas que simplemente quieran desarrollar esta competencia o quienes estén en circunstancias estresantes y deseen mejorar su situación.

Metodología:

Se trata de un Programa con un abordaje integral, con una duración de varias semanas, que pretende asegurar y fijar el aprendizaje, gracias a una combinación equilibrada de trabajo individual y grupal.

La FORMACIÓN consiste en una acción formativa de 16 horas de duración que permite alcanzar varios de los objetivos propuestos.

El COACHING propone una serie de sesiones individuales, de una hora y media de duración, en la que cada participante en el programa se reúne con su Coach. En estas sesiones se plantearán objetivos individuales y se llevará a cabo el acompañamiento adecuado para que la persona pueda alcanzarlos. Prevemos un total de 3 sesiones de coaching distribuidas estratégicamente a lo largo del Programa. Las fechas de las sesiones de coaching se acuerdan con cada participante.

El BIOFEEDBACK es una técnica que se emplea para controlar las funciones fisiológicas del organismo humano. En Talentix utilizamos esta tecnología con el objetivo de que la persona sea consciente en tiempo real, de varios parámetros fisiológicos que describen el funcionamiento de su cuerpo. Gracias al biofeedback le resulta más sencillo aprender a alcanzar niveles funcionales óptimos. Con un poco de práctica, la persona va siendo capaz de regular ciertas funciones corporales. El biofeedback ha demostrado una eficacia científicamente probada en el tratamiento del estrés, insomnio, el dolor crónico, trastornos de ansiedad, fobias y muchos otros. Planteamos realizar 6 sesiones de biofeedback, de aproximadamente 45' de duración.

Finalmente, llevaremos a cabo una SESIÓN DE SEGUIMIENTO en la que compartir, analizar y evaluar cómo se está manejando el estrés y resolver las dudas o problemas que hayan podido surgir. Esta sesión tendrá una duración de 2 horas.

Ponente/s:

Silvia Zabalza Medina

Socia Directora de Talentix Enclave de Soluciones, S.L.L.

Psicóloga industrial, con más de 20 años de experiencia en el asesoramiento y entrenamiento de competencias, habilidades y comportamientos. Mi experiencia como profesional se centra en el diseño e impartición de acciones formativas, la selección y evaluación de personal, el coaching ejecutivo individual y coaching de equipos y la participación en proyectos de consultoría que tienen que ver con las personas y su trabajo en las organizaciones (Desempeño, Igualdad, Conflictos, Mentoring...).

Algunos ejemplos de las acciones formativas que imparto: liderazgo, comunicación, conflictos, trabajo en equipo, estrés, resiliencia, inteligencia emocional, regulación emocional (ira, miedo...), autoestima, convivencia con personas difíciles, productividad y gestión del tiempo, manejo de reuniones, coaching, etc.