Formación in company

Herramientas de productividad para el manejo del estrés

La sobrecarga de trabajo es el riesgo psicosocial principal que incide en el desarrollo del estrés laboral, que daña la salud física y psicológica. El curso pretende dar herramientas para organizar y gestionar mejor el tiempo, para poder contrarrestar, en la medida de lo posible, la sobrecarga de trabajo en la actividad laboral

Índice de contenidos

Concepto de estrés: estrés beneficioso y perjudicial
El estrés laboral. Causas y consecuencias. El estrés y la salud.
El estrés y las expectativas.
Definición del tiempo. Cómo se gestiona.
Actividades importantes y urgentes.
La planificación y los objetivos
La agenda como herramienta de trabajo.
Los enemigos externos e internos de la gestión del tiempo.
La importancia de las relaciones en la gestión del tiempo.
Estrategias para reducir la sensación de estrés relacionadas con la productividad

Objetivos

Entender qué es el estrés.
Reflexionar sobre las causas y consecuencias del estrés en el ámbito laboral.
Identificar las dificultades en la gestión del tiempo que generan mayor estrés.
Reconocer la influencia de las creencias y hábitos en la gestión del tiempo.
La perspectiva en la gestión del tiempo. De lo general a lo concreto.
Conocer la diferencia entre lo importante y lo urgente. Aprender a priorizar tareas
Aprender a planificar. Gestión de agenda.
La gestión de los ladrones de tiempo externos e internos.

A quién va dirigido

A todas aquellas personas que tengan responsabilidad en la gestión de su tiempo y quieran tener una visión global con herramientas concretas para realizar cambios en la actividad diaria que le ayuden a reducir su estrés y mejorar su bienestar.

Metodología

Metodología basada en la realización de actividades derivadas de la comprensión de la necesidad de cambios reales sobre las experiencias individuales de cada participante. Se realizará una introducción teórica breve de los temas y posteriormente se trabajará de forma individual y grupal en las diferentes herramientas de gestión del tiempo y del estrés. Se requiere participación, capacidad de cambio y de reflexión personal por parte de las personas asistentes.

Información general

Este curso es bonificable por la Fundación Estatal para la Formación y el Empleo FEFE. Se tramitarán estas ayudas para las personas que lo soliciten con al menos 8 días de antelación.

La formación está exenta de IVA.

Ponente/s

Ana Apesteguía

Formadora y Consultora Senior en Talentix Enclave de Soluciones, S.L.L.

Ingeniera Agrónoma por la Universidad Pública de Navarra.

Máster en coaching y gestión del Talento por Eude y la Universidad Complutense de Madrid.

Coach Ejecutivo Profesional por AECOP y Coach Profesional por ICF

Especialista en coaching de equipos y liderazgo sistémico.

Practitioner PNL por la NLP Society of USA.

Provengo de más de 10 años de experiencia en el mundo empresarial como ingeniera liderando equipos de trabajo.

Desde 2012, trabajo como formadora y coach ejecutiva y personal en procesos de cambio y desarrollo de habilidades a través de formaciones vivenciales, participativas, reflexivas y orientadas a la acción.

Trabajo en el desarrollo de las soft skills, siendo mis áreas de especialización las habilidades de liderazgo, el trabajo en equipo, la comunicación eficaz, la productividad personal, el trabajo colaborativo, la gestión de las emociones o el manejo del estrés.

Área

Herramientas de Productividad

ADAPTAMOS LOS CONTENIDOS A SUS NECESIDADES

Nuestros consultores en formación elaborarán y adaptarán los objetivos y el programa formativo más adecuado a sus necesidades específicas de formación.

FLEXIBILIDAD DE HORARIOS Y FECHAS

Adaptamos los horarios y fechas de impartición a las necesidades específicas de la empresa y de las personas asistentes, para facilitar la asistencia de todas las personas implicadas.

NOS DESPLAZAMOS A SU EMPRESA PARA LA IMPARTICIÓN

Impartimos la formacion en las instalaciones de la empresa. O, si lo prefiere, ponemos a su disposición nuestras aulas de formación equipadas.

FORMADORES ESPECIALIZADOS Y CON AMPLIA EXPERIENCIA

Nuestro equipo de formadores están especializados en las materias del curso, y cuentan con varios años de experiencia en la impartición de programas formativos.

Puede solicitar información, o llamarnos para que un consultor experto analice sus necesidades de formación

Llámenos al 948 346 106