Herramientas de productividad para el manejo del estrés

Objetivos

• Entender qué es el estrés.
• Reflexionar sobre las causas y consecuencias del estrés en el ámbito laboral.
• Identificar las dificultades en la gestión del tiempo que generan mayor estrés.
• Reconocer la influencia de las creencias y hábitos en la gestión del tiempo.
• La perspectiva en la gestión del tiempo. De lo general a lo concreto.
• Conocer la diferencia entre lo importante y lo urgente. Aprender a priorizar tareas
• Aprender a planificar. Gestión de agenda.
• La gestión de los ladrones de tiempo externos e internos.

A quién va dirigido

A todas aquellas personas que tengan responsabilidad en la gestión de su tiempo y quieran tener una visión global con herramientas concretas para realizar cambios en la actividad diaria que le ayuden a reducir su estrés y mejorar su bienestar.

Metodología

Metodología basada en la realización de actividades derivadas de la comprensión de la necesidad de cambios reales sobre las experiencias individuales de cada participante. Se realizará una introducción teórica breve de los temas y posteriormente se trabajará de forma individual y grupal en las diferentes herramientas de gestión del tiempo y del estrés. Se requiere participación, capacidad de cambio y de reflexión personal por parte de las personas asistentes.