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MANEJAR CONSTRUCTIVAMENTE MI IRA

MANEJAR CONSTRUCTIVAMENTE MI IRA

Consideramos la respuesta de ira como una elección y un hábito. Una reacción aprendida ante la frustración y por la que te comportas como preferirías no hacerlo. Y con unas consecuencias dolorosas, como expresa Albert Ellis “uno de los costes más corrientes de la ira, probablemente el más elevado de todos, es el daño que causa a nuestras relaciones personales. Curiosamente, las relaciones que quedan dañadas suelen ser las mejores que tenemos.”

Proponemos este taller para mejorar en esa respuesta aprendida que podemos utilizar ante las situaciones con las que convivimos diariamente. Mejorar en el manejo de tu ira es posible.

Índice de contenidos

  • Introducción
  • La medición y diferenciación de la ira: estado/ rasgo
  • El ciclo de la ira: fases y relación con otras emociones
  • Cómo manejar la ira ¿por dónde comenzar?
  • Observando la ira, cómo entender mejor mi respuesta
  • Manejando la ira: estrategias relacionadas con nuestro modo de pensar, con nuestra respuesta fisiológica y con nuestra manera de actuar.
  • Elaboración del plan de mejora 

Objetivos

Al finalizar este taller las personas participantes serán capaces de:

  • Identificar con una herramienta validada nuestro nivel de ira.
  • Reconocer las diferentes fases del ciclo de la ira
  • Clarificar las características principales en nuestra respuesta a situaciones que originan ira. 
  • Utilizar las estrategias a nivel de pensamiento, fisiológicas y de conducta que nos resulten más prácticas para incorporarlas a nuestro día a día.

Metodología

La metodología a utilizar será mediante exposiciones con contenidos breves y adaptados a lo diagnosticado inicialmente y trabajo práctico para entrenar su trasferencia a la realidad de cada participante. Para ello se utilizarán metodologías participativas y de simulaciones que faciliten a las personas asistentes la incorporación de lo trabajado a su día a día.

Información general

Este curso es bonificable por la Fundación Estatal para la Formación y el Empleo FEFE. Se tramitarán estas ayudas para las personas que lo soliciten con al menos 8 días de antelación.

La formación está exenta de IVA.

Ponente/s

 

1

Área
Habilidades Intrapersonales

ADAPTAMOS LOS CONTENIDOS A SUS NECESIDADES

Nuestros consultores en formación elaborarán y adaptarán los objetivos y el programa formativo más adecuado a sus necesidades específicas de formación.

FLEXIBILIDAD DE HORARIOS Y FECHAS

Adaptamos los horarios y fechas de impartición a las necesidades específicas de la empresa y de las personas asistentes, para facilitar la asistencia de todas las personas implicadas.

NOS DESPLAZAMOS A SU EMPRESA PARA LA IMPARTICIÓN

Impartimos la formacion en las instalaciones de la empresa. O, si lo prefiere, ponemos a su disposición nuestras aulas de formación equipadas.

FORMADORES ESPECIALIZADOS Y CON AMPLIA EXPERIENCIA

Nuestro equipo de formadores están especializados en las materias del curso, y cuentan con varios años de experiencia en la impartición de programas formativos.

Puede solicitar información, o llamarnos para que un consultor experto analice sus necesidades de formación

Llámenos al 948 346 106