Las recetas de la Felicidad: también aplicables al trabajo

Índice de contenidos

¿Cuáles son los factores que determinan una vida de felicidad y plenitud?

Los siete pecados que no nos dejan tener una vida feliz y los buenos hábitos para eliminarlos:

1. Devaluar la felicidad ¿Por qué lo hacemos?
   Estrategia: Definición personal de felicidad: placer sensorial, orgullo presuntuoso, orgullo auténtico, amor o conexión o sentido de abundancia
2. Perseguir la superioridad
   Estrategias: Autocompasión para cuando las cosas van mal y Gratitud para cuando las cosas van bien
3. Ser demandante o ser evasivo
   Estrategias: Tener un estilo de apego seguro y ser un donante exitoso
4. Ser excesivamente controlador
   Estrategia: Tener un mayor control interno regulando nuestras emociones y llevando un modo de vida más saludable
5. Ser desconfiado de los demás
   Estrategia: Practicando la confianza inteligente porque las personas son más dignas de confianza, traer a tu mente los beneficios de la confianza proactiva y disminuir las posibilidades de ser engañado o herido.
6. Ser desconfiado de la vida misma
   Estrategias a través de tres enfoques para perseguir las metas: Búsqueda obsesiva de la pasión, Búsqueda indiferente de la pasión, Búsqueda desapasionada de la pasión
7. Incapacidad para acceder a la fuente interna de felicidad
   Estrategias: estar en flujo, sentirte feliz, salir de la red “GATEs” de tu mente y practicar la atención plena

 Cierre del curso

• Estrategias para continuar con los hábitos y ejercicios de felicidad de modo que pueda mantener mi felicidad incluso cuando el curso haya acabado