Curso de formación Pamplona

Formación

Gestionar y Convivir con el Estrés

Gestionar y Convivir con el Estrés

Presentación

"Según la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo (EU-OSHA), el estrés, que es el tema de la campaña de 2014-2015, es el segundo problema de salud más común entre los relacionados con el trabajo en Europa, y se le atribuyen más de la mitad de las jornadas de trabajo perdidas."

La primera impresión sobre el estrés que se suele tener es negativa, relacionada con el agobio y la falta de control, con consecuencias a nivel personal y en el entorno.

Desde Talentix, planteamos que el estrés NO es negativo, sino que tiene aspectos positivos que podemos aprender a reconocer, valorar y utilizar. Todo ello sin descuidar los aspectos negativos asociados al estrés y que podemos aprender a minimizar e incluso eliminar de nuestro día a día.

Esta formación te puede ayudar a conocer cuáles son las fuentes del estrés que más te afectan, qué factores de riesgo son sensibles para ti y qué factores amortiduadores, técnicas y herramientas puedes utilizar para hacer del estrés un aliado en el desempeño óptimo, tanto de tu faceta laboral com personal.

Índice de contenidos

  • ¿Lo mío es estrés? La prueba del algodón
  • Cómo reconocer si tenemos estrés. Componentes psicológicos, fisiológicos y conductuales del estrés
  • Fuentes del estrés, factores de riesgo y amortiguadores
  • ¿Cómo manejar este trajín de vida? La priorización de tareas y otras técnicas de gestión del tiempo
  • Práctica de relajación
  • Gestionar nuestras emociones manejando nuestros pensamientos
  • Otros aspectos que nos sirven para mantener un adecuado equilibrio

Objetivos

Al finalizar las sesiones las personas participantes serán capaces de:

  • Definir el estrés
  • Identificar los principales factores de riesgo y factores amortiguadores relacionados con el estrés
  • Manejar la priorización como herramienta de gestión del tiempo
  • Enumerar las principales técnicas de gestión del tiempo que hacen frente a los ladrones de tiempo más habituales
  • Poner en práctica diferentes estrategias de relajación
  • Reconocer modelos de pensamiento que tienden al equilibrio emocional.

A quién va dirigido

Profesionales que quieren evitar sufrir situaciones de estrés o aprender a manejarlas adecuadamente desarrollando habilidades y herramientas que les permitan realizar su trabajo de manera óptima, personas que quieran desarrollar esta competencia o quienes estén en circunstancias estresantes y deseen mejorar su situación.

Metodología

La metodología a utilizar será mediante exposiciones con contenidos breves y adaptados a lo diagnosticado inicialmente y trabajo práctico para entrenar su trasferencia a la realidad de cada participante. Para ello se utilizarán metodologías participativas y de simulaciones que faciliten a las personas asistentes la incorporación de lo trabajado a su día a día.

Información general

03 de octubre de 2017 a 05 de octubre de 2017

03 y 05 de octubre

De 09:30 a 13:30 horas
(Duración: 8 horas)

Precio matrícula

El curso tiene un precio de 170 €

Este curso es bonificable por la Fundación Estatal para la Formación y el Empleo FUNDAE. Se tramitarán estas ayudas para las personas que las soliciten con al menos 8 días de antelación.

La formación está exenta de IVA.

 

Ponente/s

Eduardo Hualde Estébariz

 

Eduardo Hualde Estébariz

Licenciado en Psicologí­a por la Universidad de Salamanca y Diplomado en Magisterio por la Universidad Pública de Navarra.

Coach Profesional Senior Certificado - CS 148- por AECOP. Acreditado en la Metodologí­a Belbin, Extended Disc y Extraordinary Leader.

Socio Director de Talentix, S.L.L., con más de 15 años como consultor de Recursos Humanos llevando a cabo funciones de consultorí­a, coaching y formación. Utiliza su experiencia para centrarse en la realidad del grupo y a través de sus experiencias, mediante conocimiento, dinámicas, reflexión, debate y entrenamiento, conseguir los objetivos planteados al inicio de la acción formativa.

Lugar de realización

Talentix Enclave de Soluciones, S.L.L.
Parque Empresarial La Muga, 11, 4º - Oficinas 1-6
31160 Orkoien (Navarra)
Tel. 948 346 106 - info@talentix.es

Área
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